2008/12/19

Recap, Recovery and Reset

別來無恙

從手術完成那天算起,已經快要一個月.除了第一週剛開始小心翼翼,大部份的時間,手腳都能行動自如.右胸剛開始囤著一團組織液,外觀像水床一樣餘波盪漾,和左胸穩定的膠凍狀相較,就覺得這暫時性的右胸太過「花俏」.隱隱約約的腫脹感有一點討厭,提醒我不可以往右側睡.但是這兩天好像潮水逐漸消退,開始出現凹陷的胸形,等到組織液逐步吸收後,就會褪出「胸懷坦蕩」的原貌.

偶而出現的刺麻感,醫生說是內部神經和肌肉在重新生長接合的現象.我想體內應該有很多事要忙.根據病理報告,它可是被切除掉21x 16x 3.4 cm的體積.起初我對它的大小沒什麼具體概念,於是隨手找了Sarah Waters的原文小說來比較.居然比Fingersmith平裝版還寬大,較The Night Watch的精裝版略小一些.

與健康的左乳比較起來,右乳因為缺了乳頭,看起來像是沒有眼睛的刀疤老五.傷口像是乳房地球上從北迴歸線接到南迴歸線,連成一條喝醉的大圓航線,歪歪斜斜地沒通過酒測.傷口上交錯著一條間隔一條的美容膠,要說它像萬里長城的城垛,似乎也有那一點味道.

雖然是切除這麼大一塊肉,可是傷口外觀只看到12cm,真不曉得他們是怎麼撐開這些皮肉?第一次回診時,我告訴醫生靠近右鎖骨有時會刺痛.他說當時手術時翻開的範圍還包含到鎖骨下.為了半截姆指大小的癌細胞,得賠上一大片周遭鄰居徹底堅壁清野.

確定沒有侵襲到淋巴結,很完整地根除這次的病症,後續不需要進行化療、放療、電療、荷爾蒙治療.醫生提到切除的病體大體上屬於原位癌,只有極小的部份--在顯微鏡下才看得見的部份,屬於侵害性的癌細胞.極其幸運地,我們很早發現,很快治療.

多麼痛的領悟

自離開學校以來,這輩子第一次有這麼長的(而且不是待業中的)空閒時間.第一個念頭就是反省自己為什麼會得到癌症?在左胸仍有體積非常小的腫塊,癌症可能一輩子陰魂不散,趁人不注意的時候出來肆虐.我到底要怎麼改善?

對一個不抽煙不酗酒,討厭用免洗筷,最忌諱用塑膠袋裝熱食的人而言,我的領悟顯得有些諷刺.
  • 基因:我母親曾經開刀切除子官肌瘤,雖然是良性的,但我一直擔心「身體裡長東西」的家族遺傳,所以出社會的第一份保單就是防癌保險.沒想到那麼多年之後,居然會應驗當年的憂慮.

  • 壓力:我認為這是最主要的成因.現代生活本來就充滿了壓力,經年累月地也到了一定的累積量,再加上這兩年工作環境面臨外在劇烈的變化,我們的單位負荷極大,年初就有人躁鬱症發作,年底再加上我掛病號,折損率其實挺嚇人.現在遇上全球不景氣,我突然看開了,有些情緒真的不需要去承受.

  • 飲食:如果從自然療法、生機飲食的觀點來看,我不論在攝取的項目、烹飪的方法、進食的順序和時間.....幾乎都是不健康的飲食方式.於是熱量過剩,卻沒有足夠的營養去對抗壓力.

  • 休息:下班太晚,晚餐時間不正常,壓縮到屬於自己的時間.部落格成為我從工作解脫的偏方.但是,我不得不承認,自己已經不再年輕力壯,有時候一些拚命三郎的寫法,雖然讓人不會躁鬱症發作,卻犧牲了足夠的休息,削弱抵抗力.將來,我勢必得調整時間比例,用比較健康的方式來面對部落格.用白話文來說:我會寫得比較少,或是比較慢.

  • 運動/活動:以前連休息都不夠,那侈言運動?運動重新回到生活中重要的優序.這段時間很慶幸大多是晴朗的好天氣,不像台北典型的冬季老是陰鬱灰暗.我很喜歡出去散步,曬曬溫暖明亮的太陽.還獨自去了很多地方,辦了許多事情,絕不是一天到晚躺在床上或是掛在網上.

口腹之慾返樸歸真

同事們一起合送我一台蔬果調理機,好像精力湯是癌症病人的標準飲食.不管是自然療法還是生機飲食,其實有它更深沈的道理存在,不能只以「喝果汁」來看待.(若採用多種水果,再加上不同的堅果和香料,會比較像濃漿,而不是流動的果汁)

我擔心除了這一次的乳癌,將來還會有其他的慢性病,再加上我母親有高血壓、高尿酸的現象,為了徹底地改變我們的飲食心態和習慣,於是我送她去參加「基督復臨安息日會」的NEWSTART健康生活計劃.為什麼不是我去參加呢?因為那一梯課程期間,我才剛開完刀,再加上我母親獨立又活躍,這種帶一點宗教意味的課程最適合她參加.

課程結束,她回來烹飪的方式便完全改變了.我們對肉蛋奶避之惟恐不及,不再用味精、醬油入味,而是用黑糖或香菇等天然食材來提味.我自己並不反對少量葷食,但是現代畜牧使用太多抗生素、生長激素,和有問題的添加物.我一想到缺乏貨源控管的小吃店或攤販,可能使用不健康,甚至有病的肉品進行油炸、燒烤、麻辣,來掩蓋味覺,我就感到不寒而慄.現在我母親要買雞肉,只好回花蓮老家,找小阿姨自己養的放山雞.

蔬果類則有農藥殘留的問題.我前幾年買了一台臭氧機來洗蔬果,現在覺得最根本之道,還是要回歸有機蔬果.可是市面上大品牌的有機農產品價格不斐,我甚至研究起有機農業全球資訊網,看看那些是有理念,而且價格公道的農民.

清淡娛樂

我已經一個半月沒有看過真正的電影,最近一部是11月初的<慾望莊園>,只為了看看Anna Madeley (<Affinity>裡的Margaret).那時正在準備請假住院開刀,在片中看到她驚鴻幾瞥,是我當時最大的寬慰.

最近租了一些影集正版DVD細嚼慢嚥,一部是<Grey's Anatomy 實習醫生>,直接從第四季看起,因為我想知道編劇是怎麼把Hahn-Torres放在一起.雖然只看到一半,不過看他們手術房裡血淋淋的畫面,和每個人各色各樣的頭巾,讓我特別有臨場感.

另外一部是<Terminator: The Sarah Connor Chronicles 終結者外傳>第一季.網友casgmr特別過來留言,台灣AXN頻道要在12/23(星期二)09:00PM首映.整體劇本比我想像中的好,但如果是期待像電影一樣的熱鬧,肯定會大失所望,因為它走向不一樣的冷調風格.Lena Headey的表演有點可惜.她證明在一大堆流行旁白敘述的影集中,她的聲音演出是相當動人,而且充滿張力,相較之下<實習醫生>Grey的旁白就顯得蒼白無力.但反諷的是,Lena Headey缺乏能蘊釀細微情緒的臉部表情.總不能只靠眉頭深鎖來詮釋所有的情節吧!

奇遇"Orange"

有一件事我想提出來.出院後,我第二次去外科回診,醫生說狀況很好,可以三個月後再回診.正高興地要離開醫院大門時,突然聽到大廳裡傳來一陣音樂令人駐足.原來中庭有人在擺攤賣CD,我情不自禁地走近一看,剛剛那首曲子就叫「陽光舞甜橙Bossa Sweet Orange」,這張CD專輯取名為「ORANGE」.當然我就把它買下來,因為那是我自己找到的"Orange"



P.S.

第四屆的華文部落格大獎已經結束,藝術文化類組從當初3015個報名,進入368個初審入圍名單,接著進入64個決選入圍名單,我認為想要證明拉拉沒缺席一事算是功德圓滿.但我明年不會再參加,要請其他高手接捧.我希望未來可以少一點使命感的壓力,讓我下筆時,可以認真,但不必緊張.

我想個人的病情就此打住了.下一篇不知什麼時候要動筆,但肯定會與拉拉有關.

22 意見:

wildeny 提到...

Well, wanna go biking together? ;)
I never went into any sport (I only watched some sport games). But since this Feb I started biking. In the beginning it's just like touring, about one per month. Then more and more from the summer. Now I go biking one every weekend (if not raining)!
This exercise does me good to let me forget about work pressure. To balance the exercise, I also bought dumbbells for some resistance training. Cycling is very good for heart and lung but not good in preventing osteoporosis.
Anyway, thanks for the update.

匿名 提到...

今早打開郵箱,就看到你的郵件。懸著的心終于放下來!哈哈~~

是要注意身體,從各個方面——飲食、休息、運動、心情……

fruit一定要承擔起監督和陪伴的任務!

祝你們健康,快樂,幸福!!

Yiling 提到...

這一張ORANGE 我也有~
祝福妳和fruit,還有好好過生活~

匿名 提到...

瀏覽一陣子的停頓之後
你的po文
有安心些

好好保重身體

Joanne 提到...

看見你的文章,忽然覺得心中放下一塊石頭,好像電影中的主角終於安然歸來一般的令人欣慰。好好的休息,與所珍愛的家人們,所深愛的她相聚,共度每個聖誕與新年。祝福妳們。

skeey 提到...

總覺得2008年是從各方面而言都是充滿了不順、挫折與弔軌的一年,在這樣的歲末看到你的文章好像又可以很有勇氣與希望的走到下一年了。

fruit 提到...

親愛的orange,我的寶貝---生日快樂!!身體早日康復!我們會一直走下去的喔!!執子之手,與子偕老!!我愛妳!!好愛好愛喔!!要趕快好起來,聖誕節快樂!!

ally 提到...

祝福你早日恢復身體健康
跟著隨之而來的聖誕節和新年一起重新開始吧~:D

Orange 提到...

謝謝大家的關心,也祝大家佳節愉快!

oderk 提到...

Orange生日快樂,聖誕快樂,新年快樂! :)

LT 提到...

Happy Holiday
Take care and best wishes.

Peiwy 提到...

生日快樂 & 佳節愉快!

看到Orange恢復的這麼好真是令人欣慰, 而你一路跟大家分享寶貴的學習心得, 也是大家的福氣! 音樂也很好聽!

很喜歡你的文章, 不過身體優先, 我們會耐心的等待的!

gaotu 提到...

祝O 大 新年快乐!从新开始!

说道食物理疗 不知道 你们那里是否也稀饭吃红薯(我们也叫地瓜)这可是世界卫生组织排名第一的防治肿瘤的食物。
我们北方到了冬天必备的餐桌食物。

望大人还是以身体为重 细水长流。
我会在遥远的东北遥祝二位大人健康 平和!

Orange 提到...

現在我們家每餐煮米飯都有混合地瓜呢! 謝謝你的建議,也謝謝大家的祝福, 明年再見!

w 提到...

祝Orange 早日康复!
新年快乐!

匿名 提到...

我媽媽生病後更注意飲食了,
現在常喝十穀米,我們也是用食物調理機打成米漿!
原先是蒸熟再打,但容易敗壞酸掉,
所以現在都是打生的放在冰箱備用,
要吃時再另外用小火煮,
要加點冰糖調味喔,沒味道可不好喝呢!

等完全恢復了再做簡單的運動「甩手功」
不激烈的運用,一天半小時,有益健康喔!

加油!祝妳早日康復!

IV 提到...

健康饮食这点,我十分赞成,16岁时患上胃病,慢性胃炎(其实慢性病最让人头疼)。当时的主要症状就是十二指肠球痉挛,半夜就疼痛难忍,要翻来覆去,抵押住胃部到凌晨5点多才能睡下,白天又不能正常进食,那时才真正地开始关注自己的身体。
医生开了方子,但服药治病有过程,并嘱托我大部分病症都是“三分药七分养”,全靠自己注意食疗。这几年,我一天三顿,都爱吃粥,有粥必吃,最怕饭硬。四川人吃得辣,口味重,别人看来我吃得真是清淡可怜,但自己知道身体很舒服,不腻不胀。


Anyway,orange和fruit姐姐总算携手共度,顺利回归了。

p.s.倘若你俩能来四川,我一定好好招待,吃点风味特色的菜肴,少量但品个味儿,还是可以的。

Orange 提到...

哈,今天我叫Fruit示範「甩手功」,因為她說我的手勢看來很僵硬.最近好多健康操要學,還有個敲"膽經"之類的.

本來去年我要出公差至四川,就在確認行程前幾週發生了川震,便取消了行程. 如果再有機會前往, 我一定會通知IV.

dreamer 提到...

希望能得到更详细健康的饮食建议。
最近有朋友的爸爸被检查出癌症中期,自己老妈也又一次查出体内有肿瘤要吃药观察。才猛然警醒一直吃着满是激素之类化学物质的食物是多么可怕。现在老妈杜绝任何可能有激素的食物,鸡蛋啊鸡肉啊什么的都不碰,但是医生也没有更进一步的详细指导。orange可否提供一些详细的参考?

Orange 提到...

啊,這篇是我第一次開刀後的文章,那時候充滿希望,不知道還有第二刀 :(
飲食是用來長期養生,對於現在發生的症狀沒有立竿見影之效,目前的飲食得要配合醫療方式.不過西醫通常只講營養均衡,素多葷少的大原則.不過,你最好注意食物生產方式,確實有機生產較為安全.另外要注意進食順序,最好素葷不要同一餐,要不然就是同餐先吃素最後才吃葷.
治療有些機運的成份,我雖然採西醫,但只有外科手術,沒有太多副作用,至於藥物,化療,甚至是中醫,我就沒辦法提供意見.
有那麼多人得癌症,表示整個生活體系出了問題,你得記住一件事,所有方便快速超級美味的飲食一定有風險.

dreamer 提到...

老妈现在子宫肌瘤还很小,良性,有待观察,还不用手术,更是不用化疗。现在靠药物做一些治疗。
虽然饮食方面起不到明显的效果,但老妈目前的身体状况,食物一定要小心选用了。
家里不是什么大城市,有机食物不好买。好在还有机会去乡下买些土鸡之类。听你说过果蔬汁和蓝藻,这些是否有好处?
说到速食食品,最近我自己都经常吃方便面,没办法,便宜又方便,吐舌,决定以后慎重些。

Orange 提到...

子宫肌瘤多是"良性",很多女性會有此症狀,要保持追蹤,不必過慮.你若靠近鄉下,我反而羨慕你有機會接近天然食材. 所謂"有機"有時是對都市的產銷體系創造出的名詞罷了.蔬果汁也是因為都市人不能補足攝取量而產生變通方法,總之多吃新鮮蔬果就是了.不過,不建議把一般蔬菜未煮熟打成汁,一方面生食易有草酸,二方面熱煮能減少農藥殘留.至於XX藻之類的補給品,不敢說對所有人效果一致,只是姑且信之,量力而為.

二次手術後,現在是完全太平公主,但是相較之下,肚子反而比胸部突出,體形的煩惱真是沒完沒了.

 
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