2012/09/26

Live Well

臉書上的朋友大概都知道我最近在力行運動和節制飲食。起因於8月初,瑜伽課要暫停兩週,我開始心生焦慮,先想著這兩週該怎麼安排,後來變成我對目前的運動計劃非常不滿意,雖然三年來的瑜伽解決酸痛和增加彈性,但我平日疏於自習,而且未配合飲食,腰圍反而日益粗大。光靠一週一次的瑜伽是不夠的。

去年我和Fruit在她老家附近的公營運動中心去過幾次,但是她週末還有很多家務,終於等到空出時間,只剩下睡覺休息。眼見團體行動不可靠,只好單獨出擊。偶然發現公司附近就有經濟實惠的公營運動中心,馬上買下30個小時。我最不喜歡浪費,既然花錢,就要物盡其用。
運動中心的設備當然不比民營華麗,因為便宜,使用人數還真不少。男女老少都有,還不時有些外國面孔。我看過幾對年輕拉子出現。有次小個兒的小T為女朋友張羅跑步機,因為跑步機太搶手,需要預約。女朋友看起來不是很起勁,我只看過她們出現一次,想來沒有強烈動機,運動中心不適合初戀者拍拖。

每次一個小時剛好符合我的極限,每次至少要消耗將近三百卡熱量,滿身大汗。運動既然都在盯著數字,平常飲食跟著斤斤計較起來。以前同事很愛請客喝飲料或是分享小甜點,每次我都拿來計算熱量,幾次下來,大家有了警惕,還好沒有人嫌我潑冷水,不少人紛紛起動各自的養生計劃,例如參加三十分鐘女性專用健身中心,或是拍打膽經。

Fruit看我熱衷減肥,陪著我每週量體重。目前我每週少個0.5公斤-1公斤,一切慢慢來,原本的目標是希望到明年二月,可以接近理想體重的80%。這個目標最近兩天有點修正。

我母親參加天主教朝聖團剛回國,她的年紀在整個團員排行前二名,可是她告訴我,許多年輕的團員體力比她差,走不遠,走不久,常常喊累。

我馬上用機器來驗證這件事。我新買了一台9合1電子體重計,可以測量含脂量、肌肉率、骨骼量、含水率以及身體年齡等等資訊。母親的身體年齡竟然比實際年齡少了17歲,表示她內在的比率相當健康,難怪她能健步如飛。

相反地,我的身體年齡竟然比實際年齡大7歲,表示我需要更努力地運動和控制飲食。其實一年多前,公司內部健檢測過身體年齡,當時就比實際年齡大13歲,我認為是一派胡言,沒當一回事。現在發奮圖強二個月,減重不一定明顯,但是改變是正向的,所以體重不是唯一的指標。

母親的養生計劃是最近四年才轉變。四年前我罹患乳癌,經歷兩次手術.第一次手術後在家休養,剛好看到台安醫院在南投舉行一週的健康飲食課程,我不方便參加,想說由母親加入。一個星期約兩萬元的魔鬼課程,讓母親對飲食的選材、烹飪完全改觀。她回家後努力遵循還配合我買的氣功DVD做運動,竟然控制了血壓高、尿蛋白高的老毛病,為她長期看診的醫生也很驚訝,把藥量都減少了。現在我回想那筆錢花得真有價值(今年初我又讓她再度參加復習課程),可以讓母親的體內健康年輕17歲。

其實健康別無他法,就是身體力行。我以前沒有完全跟上母親的步伐,只要現在去做,永遠都來得及。

為什麼健康如此重要?大部份的拉子沒有下一代,甚至沒有一同終老的伴侶,妳必須學會好好照顧自己。避免抽煙、酗酒、熬夜折損掉健康。優雅地老去是我們最大的目標,別忘記你還要漫長等待不知那一年才會合法的世界大同。


10 意見:

沐川 提到...

飲食和運動真是健康人生不二法門,尤其是吃得健康。推薦里仁,家母長期投入的台灣在地有機蔬食,吃得健康、不致荷包過瘦,也對台灣整體農業有益。

對健康的警醒,我想是隨著年齡與病痛增加的。過去,拉子圈內有不少運動社團活動,近幾年似乎gay的蓬勃一點。對身形外表美的慾望,反倒成為好事阿。

Orange 提到...

我要講個題外話。

通常我不會刻意記得網友,很多人只是偶而浮出水面,潛水太久,我可能就不記得了。再加上有人會在不同地方使用不同名號,更讓我搞不清楚。

前一陣子我才注意沐川是我在Google+的網友,後來發現她也稱作Pbear,同時是我在Twitter的網友。其實她很早就以Pbear現身在這個部落格上。台灣有年颱風災情嚴重,她和一群人幫忙協力平台,讓大家知道那裡需要協助,需要那些物資。我看到她的名字,覺得與有榮焉。

最近我發現她也在協助同志遊行的工作,我感到很欣慰也很感激,這個世界因為有這樣熱心投入的人而變得更好。

沐川 提到...

格主的題外話,真令人害羞。想想第一次到這裡,好幾年過去了。也謝謝妳,長時間戮力於拉子及GBTQ影視作品的認真寫作,還有生活分享的點點滴滴。我想,我們都在用自己所擅長的、摸索中的不同方式,為這個社群增加一點色彩、能見度與交流。而這個部落格的影響力,可是真實在我周遭朋友中被談論、展現的。

也謝謝妳為今年遊行所寫的文字。最後,大家殊途同歸、都兜在一塊兒了。一起加油、在網路上相濡,讓生活更好 ^^

Orange 提到...

遊行的文章是班班來邀稿的,所以至少有兩位我記得住名號的人正在協助今年的遊行。

我是個閉俗的人,常有錯覺部落格上的網友顯得同樣安靜。後來加入Twitter, Facebook, Google+,發現很多人充滿才華,努力地過好每一天,這時候我會很歉疚我們這一代沒能留給妳們更好的環境,妳們有加倍的才華,卻要多倍的努力。我只能想辦法多陪妳們一段,多加油打氣,希望雨過天青,走入順境。

entangled 提到...

I started biking in 2008, though I had commuted by bike since 2002 (my only transport tool). In the beginning, I only biked few times a month, but I got more serious in 2010 (switched to road bike).

Cycling does change me both in my health and mental states. I have become fitter.

I really recommend people to do some exercises (the kinds that make you sweat), and I think that's the best way to keep you healthy. Simply eating less to loose weight is not enough for your health.

Unknown 提到...

Colette
沒想到離上次你罹病已經四年,年中,整個肚子漲,沒想到是罹患卵巢癌,手術過程,我的伴總是以淚洗面,不離不棄地,默默承受著異性戀機制對她的冷默。Live well,這句話目前對我格外珍貴,我正在化療中,也希望早日能康復,之後,得多思索一些實質的權益保障問題。拉子真的需要更多保障些才行!而健康真的太重要了。

Orange 提到...

Colette,我祝福妳早日康復,希望妳們兩位多多保重。如果需要我加油打氣,可以寄email給我。上方的About頁面有各種聯絡方式。

Meow meow 提到...

健康真的很重要,才能在未來成為對方最堅強的依靠。
Colette加油。

沐川 提到...

To Colette,

身體保重。如果法律上有需要幫助的地方,可與同志諮詢熱線伴侶盟聯絡,可以幫忙轉介或分享相關訊息。加油!

山蘇 提到...

心理情緒會影響外在的身體喔,譬如胃食道逆流就是情緒所佔的成分大,所以道家的無為、佛教的輕安自在,都是養身的利器啊!各位認真的好姊妹們,每天記得放鬆心情,想開一點,一切隨緣,天生天養:)

 
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